Kako pa tvoja limfa?

• hojo ali telovadbo (posebej priporočeno je poskakovanje vsaj 10–20 minut na dan za dvig srčnega utripa)

• dvigom nog ob steno

• obiskom savne – telo se poti in hitreje izloča toksine

• knajpanjem – izmenjavanje tople in hladne vode med tuširanjem pospeši pretok krvi in limfe

• suhim krtačenjem telesa

• dihalnimi vajami

• pitjem zadostne količine vode in čajev, ki podpirajo izločanje odvečne tekočine

• uživanjem zdrave hrane.

⚠️ Opozorilo: Limfna masaža ni priporočljiva za osebe z aktivnimi vnetji, rakastimi obolenji, okužbami, hudimi srčno-žilnimi obolenji ali trombozo. V primeru dvoma se posvetujte z zdravnikom.

Limfa morda ne dela vsak dan v naši zavesti, a ko zanjo poskrbimo, telo “zapojе od hvaležnosti”.

Vse to lahko za svoje telo naredite sami. Včasih pa telo potrebuje pomoč, da se limfa zažene. In tu nastopi limfna drenaža, ki je nežna masaža, ki fizično podpira limfni sistem in pomaga izločati toksine. Limfna nega je idealna za vse, ki želijo podpreti telo pri razstrupljanju, zmanjšati otekanje, pospešiti regeneracijo ali preprosto občutiti lahkotnost in svežino.

Limfa je tihi junak našega telesa - odvaja odvečno tekočino, podpira imunski sistem ter vpliva na naše dobro počutje in energijo. V telesu imamo kar dvakrat več limfe kot krvi, zato ji pravimo tudi “drugi krvni obtok”.

Pozor: limfa nima lastnega pogona, zato jo je treba spodbuditi, da steče. Ko je limfni sistem preobremenjen, se to lahko pozna kot otekanje rok ali nog, utrujenost, napihnjenost, celulit, zadrževanje vode, srbeča koža, blagi izpuščaji ali akne, zaprtje, pridobivanje maščobe na trebuhu ali blagi glavoboli. Preprosto povedano – počutimo se težki, napeti in utrujeni.

Delovanje limfe lahko izboljšate sami, na primer s/z: